刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法，即水平短距離顫動(dòng)刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。巴氏刷牙法的方法如下：

1、手持牙刷將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45度角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓。

2、以2-3顆牙為1組，水平顫動(dòng)牙刷4-6次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

3、將牙刷移至下1組2-3顆的位置，重新放置。

4、刷上前牙舌面時(shí)，刷頭豎放在牙面上，上下提拉顫動(dòng)。

5、刷頰舌面采用拂刷方法，保持動(dòng)作連貫。

6、刷咬合面時(shí)刷毛指向咬合面，前后來(lái)回刷。

7、保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間。

另外，值得注意的是刷牙時(shí)間最好不要少于3分鐘。由于牙膏是利用摩擦力達(dá)到清潔牙齒的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才會(huì)刷的更干凈。在刷牙時(shí)要選擇柔軟、毛細(xì)的牙刷，至少3個(gè)月更換一次，以免細(xì)菌繁殖。如刷牙不能測(cè)底清潔口腔，尤其是牙縫時(shí)，可使用牙線或沖牙器，以免牙縫內(nèi)細(xì)菌繁殖累計(jì)，導(dǎo)致牙齒發(fā)生病變。